Последние публикации
Друзья сайта
Не знаете какую электронную сигарету выбрать? - один из лучших вариантов! Рекомендуем!

Давно мечтаете о теплом поле в доме? от лучших специалистов здесь. Рекомендуем!

Из жизни звезд

Сколько нужно пить жидкости?

images-cmsНаверное вы знаете, что состоим мы больше чем на 90% из жидкости. Это напоминание об употреблении нужного количества влаги. Особенно, когда мы нагружаем себя, ведь тогда теряем много воды. Ее нужно восполнять. Расход только двух процентов жидкости, снижает способность нормальной тренировки. Это выражается в быстрой усталости, слабости, учащенном пульсе и даже боли в мышцах. Дегидрация ведет не только к нарушениям, но даже смертельному исходу.

Сейчас модно говорить о количестве и важности потребления воды. Но мы бы в первую очередь подняли вопрос — какую воду пить? Рекомендуем пить родниковую, здоровую и полезную для здоровья воду Семерикъ. К Вашему вниманию вода семерикъ отзывы от реальных людей! А вот теперь уже можно перейти к вопросу по поводу количества…

Сколько на самом деле нужно, чтобы возместить потерянную жидкость? Давайте разберемся.

Миф: Кто больше вспотел на тренировке, тот потерял больше жидкости.

Факт: Это не совсем верно! Потоотделение часто обусловлено физиологическими и индивидуальными отличиями и особенностями. Тем более пот не связан с механизмом сжигания жира. Не стоит по его количеству судить о результатах «потери калорий».

Миф: Тренировался зря, так как мало потел.

Факт: Количество пота малая часть показательности усилий и интенсивности занятий. Мы теряем жидкость, когда дышим, в конце концов даже ничего не делая – человек все равно через кожу потеряет влагу. Занимаясь на улице, в прохладу, вспотеем меньше, чем в теплом спортзале. Значит, сухая майка – не показатель того, что не надо восполнять потребность в жидкости.

Миф: Вода препятствует сжиганию жира.

Факт: Вода не только не мешает, скорее, напротив – содействует активному сжиганию калорий. Когда организм не испытывает дефицита воды, то мышцы приобретают хорошую эластичность, возрастает метаболизм. Он вызывает увеличение количества потраченных калорий. Слегка прохладная вода, (не ледяная) оказывается только на пользу. Мы помогаем организму охлаждаться. Только следите за тем, чтобы не переохладить горло и бронхи.

Подробнее о воде Семерикъ всегда можно узнать на официальном сайте: СЕМЕРИКЪ.РФ. На сайте можно узнать контактные телефоны.

Оставить комментарий